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cyclisme et autres sports: « JE PRENDS QUOI PENDANT L’INTERSAISON ?? « JE PRENDS QUOI PENDANT L’HIVER » ??

ARTICLE mis à jour le 11-10-2013, à la veille de la dernière course du calendrier pro: Paris-Tours !!

Intersaison, quelle stratégie nutritionnelle, quels compléments, vitamines etc. : comment je gère mon intersaison, conseils de terrain !

Quels produits prendre pendant l’intersaison, quels suppléments ou quels compléments alimentaires, vitamines etc. pour récupérer après la saison et pour préparer la saison suivante ? Voilà des questions souvent posées … Mon expérience dans le sport de haut niveau m’amène à conseiller quelques apports pendant la période automne-hiver, bien évidemment dans le respect de l’éthique médicale et sportive et dans le respect de ce que votre médecin traitant  vous propose; je rappelle que ce site n’a pas vocation à faire de la médecine sur les ondes du net …

CRANBERRY, RADIS NOIR, HUILE DE HARLEM, MAGNESIUM,
SPIRULINE, GELEE ROYALE, VITAMINE D, HUILE DE NOIX, GERME DE BLE, BION3®, IMMUNOSTIM®, je vais développer l’intérêt de ces apports avant de donner à la fin de cet article une exemple de “prescription” de ces compléments naturels.

Par ailleurs sur un article spécifique je détaille tous mes conseils pour l’intersaison : nutrition, muscu, comment rouler, etc. ; même si bien sûr seul un coach perso pour vous concevoir un programme personnalisé : http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/15/velo-le-travail-pendant-lintersaison/

Voici donc mes conseils ….. Continue reading →

CYCLISME tous les articles rédigés par un médecin spécialisé; conseils de terrain pour les cyclistes

Bonjour, ci dessous la liste de tous les articles parus sur mon site et qui concernent le vélo; je suis présent parmi vous depuis plus de 20 ans et je suis médecin d’une équipe pro (6 années d’expérience de la médecine du cyclisme professionnel)

Ceux qui me connaissent savent le respect et la passion que j’ai pour le sport cycliste et l’engagement qui est le mien; avec une mission: accompagner le cycliste, quelque soit son niveau, pour lui proposer de progresser grâce à des outils éthiques, avant tout dans le respect de la santé du sportif, santé physique et santé mentale.

Mes amis cyclistes vous trouverez pas moins de 50 articles qui peuvent vous concerner: l’entraînement, la nutrition avec des protocoles précis, le sommeil, la récupération, etc etc.

un site de sophrologie peut également permettre aux coursiers intéressés de faire l’apprentissage de techniques de travail du mental concernant la gestion des prériodes de blessures, le travail sur la motivation, la confiance, etc: http://www.seance-sophrologie.com/

Bonne lecture !! Continue reading →