Bientôt l’anniversaire de ce site (un an le 18 octobre) VOICI LA LISTE DES 178 ARTICLES DEJA MIS EN LIGNE, au 11 oct 2010 (soit un article tous les 2 jours)
+++ NOMBREUX ARTICLES de MEDECINE DU SPORT et de NUTRITION DU SPORT
+++ ET SEANCES GRATUITES DE SOPHROLOGIE DU SPORT
VOICI LE LIEN POUR CETTE LISTE :
http://www.medecinedusportconseils.com/liste-de-tous-les-articles-parus/
J’ai déjà rédigé de très nombreux articles qui reprennent des conseils simples de terrain à destination des coureurs cyclistes ; dans cet article je développe la nutrition qui précède le départ de la course, avec des conseils simples, de terrain.
Un rappel d’abord sur tous les articles « vélo » déjà en ligne sur ce site (médecine du cyclisme, nutrition, conseils courses, sophrologie séances en ligne, etc.) : CYCLIME TOUS LES ARTICLES médecine nutrition sophrologie http://www.medecinedusportconseils.com/2010/07/14/c-y-c-l-i-s-m-e-rappel-de-tous-les-articles-deja-parus-sur-ce-site-medecine-du-sport-nutrition-sophrologie/ Continue reading →
CYCLISME : NUTRITION ET COURSES PAR ETAPES
Article mis à jour le 13-10-2015
Comment gérer la nutrition sur une course cycliste par étapes ? Cet article propose des conseils de terrain basés sur mon expérience et surtout celles des cyclistes auprès desquels j’ai travaillé et je travaille ; en particulier j’ai assisté des équipes professionnelles lors de 10 Tours de France et 3 Tours d’Espagne. L’essentiel de la stratégie est de bien récupérer d’une étape pour aborder celle du lendemain avec des réserves reconstituées, la notion de « récupération » prend donc une place essentielle. En sachant aussi que la récupération commence …. avant puis pendant l’étape car si pendant une étape on n’apporte pas le carburant optimal en quantité et en qualité, et bien … on vide plus vite les batteries qui seront alors bien plus difficiles à recharger après l’effort : logique … Continue reading →