Que doit-on manger avant l’effort ? Que faut-il manger avant un match, avant une compétition de course à pied, comment s’alimenter avant un entraînement de vélo ou une course de vélo, que manger avant de nager, comment s’alimenter avant un match, etc. etc.

Chaque sport est différent, chaque sportif est différent, chacun se fait son expérience, en apprenant parfois de ses erreurs. Continue reading →