Comment se protéger du froid quand on fait du vélo, comment lutter contre le froid en course à pied
Il fait froid, voici quelques conseils de terrain pour lutter contre le froid ; quand il fait froid l’organisme est plus fragile, il se défend moins contre les infections ; les tendons sont vulnérables, et le risque de blessures est accru. Quand il fait froid on brûle plus de calories (pour lutter contre le froid), donc le risque d’hypoglycémie est augmenté. Egalement les bronches sont plus fragiles, surtout si le sportif présente un asthme d’effort.
Quels sont les aliments qu’il ne faut pas consommer avant le sport, quels sont les aliments qui retardent la digestion et risquent alors de provoquer des troubles digestifs pendant l’effort.
Beaucoup de contreperformances sont dues à des erreurs nutritionnelles.