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nutrition d’une équipe cycliste professionnelle

La nutrition des coureurs de l’équipe cycliste ” Bretagne Séché Environnement ”  :

Comment sont élaborés les menus sur les courses, quelle logistique permet d’allier nutrition plaisir et performance ?  Trop de sportifs gèrent mal leur nutrition et s’enferment dans une rigueur trop sévère qui nuit à la santé du corps mais aussi du mental … Des “pseudos” intolérances alimentaires sont retrouvées chez trop de sportifs et entrainent une stratégie nutritionnelle qui nuit sévèrement à la santé du corps et de l’esprit, et à la performance … Eloigné de la notion de “modes” et de nouveaux “concepts” , et animé d’une volonté de m’exprimer librement je lance aussi une alerte contre certains concepts nutritionnels qu’adoptent certains sportifs …

 

Pour gagner et être en bonne santé il faut du soleil dans l’esprit, les muscles, et … l’assiette !!!!!!!!!!!!!!!

 

Voici un article paru sur le site de l’équipe cycliste ” Bretagne Séché Environnement “: bon appétit !! http://bretagne-seche-environnement.fr/slide/bienvenue-dans-notre-cuisine-mobile/

 

Dr Jean-Jacques Menuet, médecin du sport, nutrition du sport

www.medecinedusportconseils.com

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Autre aspect du sport: comment travailler le mental chez le sportif ??

sur le site https://www.seance-sophrologie.com/

vous trouverez sur ce site de nombreuses séances de sophrologie à télécharger, dont le thème est la préparation mentale du sportif; football, tennis, CYCLISME, etc. : comment se préparer pour un objectif, comment mieux récupérer après l’entrainement ou la compétition, comment gérer le mauvais stress qui constitue un frein à l’expression du potentiel du sportif, comment optimiser le sommeil, comment gérer les périodes d’inaptitude pour maladie ou blessure, et de nombreux autres moyens et techniques pour travailler le mental.

 

 

Tour de France 2013 4ème étape, la nutrition pour le contre la montre, le docteur Jean-Jacques Menuet précise le protocole

–site de conseils en médecine du sport: http://www.medecinedusportconseils.com/

–site sur lequel peuvent être téléchargées des séances de sophrologie adaptées au sport: http://www.seance-sophrologie.com/ 

 

Tour de France, la nutrition pour le contre la montre, le docteur Jean-Jacques Menuet précise le protocole … à vos notes !!!

Julien SIMON 2ème au classement général avant le départ de l’étape d’aujourd’hui, belle performance qui a donné du peps aux gars et … au staff !!

+++ Pour l’aspect “fun”, voici aussi le lien du blog de notre coureur Cyril LEMOINE présent sur ce Tour, pilier de l’équipe; vous y trouverez des photos et le regard des coureurs sur la course !! super blog !! Http://www.cyrillemoine.com/actualité.html

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cyclisme et autres sports: « JE PRENDS QUOI PENDANT L’INTERSAISON ?? « JE PRENDS QUOI PENDANT L’HIVER » ??

ARTICLE mis à jour le 11-10-2013, à la veille de la dernière course du calendrier pro: Paris-Tours !!

Intersaison, quelle stratégie nutritionnelle, quels compléments, vitamines etc. : comment je gère mon intersaison, conseils de terrain !

Quels produits prendre pendant l’intersaison, quels suppléments ou quels compléments alimentaires, vitamines etc. pour récupérer après la saison et pour préparer la saison suivante ? Voilà des questions souvent posées … Mon expérience dans le sport de haut niveau m’amène à conseiller quelques apports pendant la période automne-hiver, bien évidemment dans le respect de l’éthique médicale et sportive et dans le respect de ce que votre médecin traitant  vous propose; je rappelle que ce site n’a pas vocation à faire de la médecine sur les ondes du net …

CRANBERRY, RADIS NOIR, HUILE DE HARLEM, MAGNESIUM,
SPIRULINE, GELEE ROYALE, VITAMINE D, HUILE DE NOIX, GERME DE BLE, BION3®, IMMUNOSTIM®, je vais développer l’intérêt de ces apports avant de donner à la fin de cet article une exemple de “prescription” de ces compléments naturels.

Par ailleurs sur un article spécifique je détaille tous mes conseils pour l’intersaison : nutrition, muscu, comment rouler, etc. ; même si bien sûr seul un coach perso pour vous concevoir un programme personnalisé : http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/15/velo-le-travail-pendant-lintersaison/

Voici donc mes conseils ….. Continue reading →

L’INTERSAISON chez le CYCLISTE, mais cet article peut intéresser tous les sportifs

ARTICLE MIS à JOUR le 11-10-2013, veille de la dernière course de la saison: Paris-Tours !!

“c’est pendant l’intersaison qu’on construit la saison qui va suivre; ensuite c’est presque trop tard …”

CONSEILS INTERSAISON chez le sportif, article plutôt réservé au cycliste, amateur comme professionnel

Comment je dois travailler pendant l’intersaison, quels entraînements pendant l’intersaison, comment construire la prochaine saison : avec un langage de terrain je vais essayer d’exposer mon expérience et celle de “mes” coureurs

Ce que je vais décrire représente un cadre général, chacun y trouvera des conseils qui pourront peut-être lui paraitre intéressants ; mais aussi peut-être il notera des incohérences en fonction de sa pratique ; j’insiste aussi sur le fait que je ne suis pas entraîneur, si vous avez un coach et/ou un préparateur physique lui seul peut vous établir un programme personnalisé. J’ai eu et j’ai la chance que de nombreux cyclistes de haut niveau me consultent, j’ai travaillé dans plusieurs équipes cyclistes professionnelles, et mon expérience est le résultat de ce que je sais, de mon expérience, mais aussi et surtout de mes observations dans le haut niveau, de l’expérience de « mes » coureurs, également au contact avec des entraîneurs et directeurs sportifs. Et puis je suis médecin, l’objectif de mes conseils est aussi voire surtout de faire de la prévention par rapport aux microtraumatismes, au surentraînement, et je vais également parler du rôle majeur de la nutrition. Voici mes conseils … Continue reading →

COURSE CYCLISTE : la nutrition AVANT la course, CONSEILS DE TERRAIN

J’ai déjà rédigé de très nombreux articles qui reprennent des conseils simples de terrain à destination des coureurs cyclistes ; dans cet article je développe la nutrition qui précède le départ de la course, avec des conseils simples, de terrain.

Un rappel d’abord sur tous les articles « vélo » déjà en ligne sur ce site (médecine du cyclisme, nutrition, conseils courses, sophrologie séances en ligne, etc.) : CYCLIME TOUS LES ARTICLES médecine nutrition sophrologie http://www.medecinedusportconseils.com/2010/07/14/c-y-c-l-i-s-m-e-rappel-de-tous-les-articles-deja-parus-sur-ce-site-medecine-du-sport-nutrition-sophrologie/ Continue reading →