Les principes de la nutrition des cyclistes
En qualité de médecin du sport spécialisé dans la nutrition du sportif, mon discours est d’inciter le sportif à suivre au quotidien les modalités d’une alimentation saine, variée et diversifiée. L’objectif santé est prioritaire, même si les aspects de la performance doivent être pris en compte.
Et voilà enfin la Corse; entre l’aéroport et le complexe hôtelier qui nous accueille les coureurs ont du mal à contenir un espace d’excitation ; pour deux d’entre eux ce Tour est leur premier, ceux qui ont l’expérience des grands Tours les rassurent, les conseillent : une belle ambiance de famille, manifestement le groupe est déjà soudé et prêt à partager cette aventure collective dans une ambiance qui s’annonce chaleureuse. Continue reading →
ARTICLE MIS à JOUR le 11-10-2013, veille de la dernière course de la saison: Paris-Tours !!
“c’est pendant l’intersaison qu’on construit la saison qui va suivre; ensuite c’est presque trop tard …”
CONSEILS INTERSAISON chez le sportif, article plutôt réservé au cycliste, amateur comme professionnel
Comment je dois travailler pendant l’intersaison, quels entraînements pendant l’intersaison, comment construire la prochaine saison : avec un langage de terrain je vais essayer d’exposer mon expérience et celle de “mes” coureurs
Ce que je vais décrire représente un cadre général, chacun y trouvera des conseils qui pourront peut-être lui paraitre intéressants ; mais aussi peut-être il notera des incohérences en fonction de sa pratique ; j’insiste aussi sur le fait que je ne suis pas entraîneur, si vous avez un coach et/ou un préparateur physique lui seul peut vous établir un programme personnalisé. J’ai eu et j’ai la chance que de nombreux cyclistes de haut niveau me consultent, j’ai travaillé dans plusieurs équipes cyclistes professionnelles, et mon expérience est le résultat de ce que je sais, de mon expérience, mais aussi et surtout de mes observations dans le haut niveau, de l’expérience de « mes » coureurs, également au contact avec des entraîneurs et directeurs sportifs. Et puis je suis médecin, l’objectif de mes conseils est aussi voire surtout de faire de la prévention par rapport aux microtraumatismes, au surentraînement, et je vais également parler du rôle majeur de la nutrition. Voici mes conseils … Continue reading →