Posts Tagged → foot st malo

football tous les conseils pour la reprise chez le jeune joueur : nutrition, conseils, prévention dopage

Bientôt la reprise; cet article propose plein de conseils pratiques pour bien gérer les entraînements et les matchs; également des notions importantes sur la prévention du dopage; bonne lecture

A/ Alimentation et football chez le jeune joueur

B/ Conseils, trucs, astuces

C/ Prévention du dopage

_________________________

« Pour progresser il faut que tu t’intéresses aux aspects du jeu bien sûr ; mais aussi à tout ce qui entoure ton sport : nutrition, étirements, qualité du sommeil, suivi médical attentif, bien écouter tes sensations pour t’adapter à ton état de forme, etc.» Continue reading →

football : les crampes causes, prévention

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

———————–

Comment éviter les crampes chez le joueur de foot, voici une question fréquemment posée au médecin du sport …

Une crampe c’est une contraction musculaire involontaire et douloureuse ; j’aime donner au sportif cette autre définition : « une crampe c’est ton muscle qui t’envoie un texto pour te dire que tu n’as pas bien fait le job ». De très nombreuses causes peuvent déclencher l’apparition de crampes, notamment chez le joueur de foot Continue reading →

Nutrition du joueur de foot, comment prévenir les blessures et les tendinites en football

Nutrition du joueur de foot, comment prévenir les blessures et les tendinites en football

Le joueur de foot est-il moins vigilant sur sa nutrition au quotidien ? est-il moins vigilant sur ce qu’il doit boire et manger avant pendant et après l’effort, est-il moins vigilant sur son hygiène du sport (aspect essentiel d’un gros foncier, étirements, gainage, processus de récupération etc.), est-il moins vigilant sur son hygiène de vie (sommeil, sorties nocturnes, alcoolisation) ? Mon expérience m’amène à penser que cela fait partie des idées reçues, même s’il est vrai que dans des sports comme l’athlétisme et le cyclisme on peut constater une vigilance accrue de la part de la moyenne des pratiquants pour les mesures d’hygiène de vie et d’hygiène du sport. Continue reading →