Nutrition du joueur de foot, comment prévenir les blessures et les tendinites en football
Le joueur de foot est-il moins vigilant sur sa nutrition au quotidien ? est-il moins vigilant sur ce qu’il doit boire et manger avant pendant et après l’effort, est-il moins vigilant sur son hygiène du sport (aspect essentiel d’un gros foncier, étirements, gainage, processus de récupération etc.), est-il moins vigilant sur son hygiène de vie (sommeil, sorties nocturnes, alcoolisation) ? Mon expérience m’amène à penser que cela fait partie des idées reçues, même s’il est vrai que dans des sports comme l’athlétisme et le cyclisme on peut constater une vigilance accrue de la part de la moyenne des pratiquants pour les mesures d’hygiène de vie et d’hygiène du sport. Continue reading
Savoir respirer pendant l’effort, exercices simples de respiration, comment mieux respirer pendant l’effort, … on apprend à respirer au repos, alors qu’il faut AUSSI apprendre à respirer pendant l’effort …