Article mis à jour le 2 sept-2014
ATTENTION car sa rédaction engage sérieusement la responsabilité du médecin …. Continue reading
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Sophrologie – Sport – Optimiser les réflexes
3ème séance : comment optimiser les réflexes: réflexions et séance de sophrologie adaptées à cet objectif. La séance dure 25 minutes.
Le travail du mental ne représente qu’UN des outils de la performance ; peut-être avez-vous pris connaissance des 2 séances que j’ai déjà mises en ligne : « sommeil et sport » et « optimiser la récupération après l’effort » Ainsi que je vous l’ai déjà conseillé pour les autres séances je vous demande de lire très ATTENTIVEMENT ce qui suit, avant de commencer l’exercice. Continue reading
Prendre du muscle : pourquoi ? Quel intérêt ? « Ça sert à quoi » ? et … Attention… danger potentiel …
Nombreux sont les sportifs qui exposent cette demande au médecin, faisons le point sur un débat souvent polémique; je vais livrer le sens de ma réflexion, non pas sur des arguments scientifiques mais sur des arguments de terrain …. Je vais développer quelques raisonnements, sans langue de bois… Continue reading
Séance de sophrologie du sport pour optimiser la récupération
Voici une séance de sophrologie pour mieux récupérer après l’entraînement; cette séance gratuite de sophrologie permettra à certains de découvrir cet outil de travail du mental très simple et à la portée de tout sportif, à la condition toutefois que le sportif soit motivé dans cette démarche de progresser, tout comme il est motivé dans tous les aspects qui concernent son sport et l’hygiène de son sport: l’entraînement, la nutrition, la sommeil, le mental. Cette séance on line peut être écoutée sur n’importe quel support dès lors que vous cliquez sur le bouton “démarrer” tout à la fin de ce document.
Continue readingSoupe, nutrition, sport …
Le froid arrive ou il est déja présent: la soupe, véritable bienfait pour la santé, devrait constituer l’entrée de tous nos dîners ou presque, et surtout chez le sportif ; pourquoi ? Continue reading
Asthme et sport
ATTENTION: depuis la rédaction de cet article la règlementation anti-dopage a été modifiée en janvier 2010; rapportez-vous à l’article que j’ai mis à jour le 14-7-2010(ensuite la règlementation évoluera peut-être encore, si bien que je ne valide dans ce document QUE les informations jusqu’à cette date du 14-7-2010. http://www.medecinedusportconseils.com/2010/03/10/asthme-et-salbutamol-ventoline-ce-quil-y-a-de-nouveau-en-matiere-de-reglementation-anti-dopage/
« Bien, madame ; je viens donc d’examiner votre fils, restez assise car j’ai 2 nouvelles à vous annoncer : commençons par la mauvaise nouvelle : votre fils fait de l’asthme. Terminons par la bonne nouvelle : il pourra faire du vélo à un haut niveau … »
« Dis, Champion, pourquoi tu tousses ?
De nombreux internautes m’ont demandé de rédiger un article « sport et asthme » Il s’agit effectivement d’une problématique essentielle, et je vous propose de lire très attentivement cet article, si possible … jusqu’au bout; il en va de l’intérêt de nombreux sportifs car de nombreuses notions sont méconnues. Continue reading
Alimentation du sportif, principes généraux, conseils
Ce que doit être l’alimentation équilibrée d’un sportif; dans cet article je ne détaille pas la gestion nutritionnelle des entraînement et encore moins des compétitions, cela fera l’objet d’articles détaillés, sport par sport.
Sport et apéro !!!
Tiens, tu viens boire un “petit” apéro, tu vas me donner des nouvelles de ce “petit” rosé que j’ai découvert en vacances; tu vas me goûter ce “petit” punch, une pure merveille qu’un copain Guadeloupéen m’a appris à faire, tu vas voir…. on retrouve bien le goût du fruit, … allez, encore un “petit” verre, et goûte moi cette petite rosette de Lyon, incroyable …………………… petit, petit,petit, …. Continue reading
C O N N E C T E Z – V O U S régulièrement car ….
ce site n’est pas figé; très régulièrement je rédige de nouveaux articles en fonction de vos demandes et je vais même bientôt mettre régulièrement des enregistrements audio de séances de sophrologie du sport, comme par exemple “optimiser la récupération physique et mentale après un entraînement ou une compétition”
Les crampes: causes, prévention, traitement
ARTICLE REMIS à JOUR le 12-09-2013
“Docteur, j’ai des crampes, qu’est-ce que je pourrais prendre” … et bien NON … l’essentiel de la démarche doit être de trouver la CAUSE des crampes; car en médecine du sport comme en médecine tout court, la finalité est de mettre une “étiquette” précise à un symptôme, c’est à dire qu’on doit soigner la cause de la crampe et non pas ne s’intéresser qu’au symptôme qu’est la crampe . Voici donc un article un peu complexe mais dans lequel vous trouverez peut-être l’explication à la cause de vos crampes … Continue reading