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1er article sur les journées du médecin d’équipe sur le Tour de France 2015; mercredi 1er juillet, c’est la canicule !!!

Bonjour !

1er article sur ce Tour de France 2015 qui débute samedi par un contre la montre; pendant ce Tour je vais rédiger tous les jours quelques lignes pour vous donner des infos sur notre équipe cycliste Bretagne-Séché-Environnement dont je suis le médecin. Bien sûr dans le respect du secret médical, mais pour vous permettre de suivre cette course avec le regard du doc. C’est mon 10ème Tour de France ; auquel j’ajoute la participation à 3 Tours d’Espagne.

Sur ce site de médecine du sport vous trouverez plus de 400 articles avec plein de conseils sur la médecine du sport et la nutrition du sportif, avec une approche de terrain, pour des conseils pratiques pour le sportif. En particulier plein de conseils pour l’alimentation du coureur cycliste, amateur et professionnel ; des conseils pour la préparation d’objectifs, la gestion des principaux problèmes que peut rencontrer le sportif.

Donc aujourd’hui mercredi ; j’ai fait le trajet Rennes-Utrecht avec une partie du Staff sportif et médical.

Notre Staff médical sur ce Tour : Elodie, kinésithérapeute, c’est son 2ème Tour de France ; et Boris, kinésithérapeute mais aussi Ostéopathe, qui participe à l’encadrement d’une école d’ostéopathie parisienne ; il possède déjà une expérience après avoir travaillé dans d’autres équipes : le « Crédit Agricole », et « Agritubel » En effet, le souhait de la médecine fédérale est que les ostéopathes qui interviennent dans le milieu du cyclisme soient des kinésithérapeutes. Dans les équipes de France les ostéopathes sont obligatoirement des kinés, c’est à dire des professionnels de la santé. Elodie massera 2 coureurs après chaque étape, Boris n’en massera qu’un pour être disponible pour les soins éventuels d’ostéopathie. Nos 3 assistants sportifs masseront chacun 2 coureurs.

Nos coureurs vont bien ; j’ai eu le temps de les voir lors des récents championnats de France ; juste un des 9 coureurs s’est fait peur hier mardi, il a été renversé par une voiture ; plus de peur que de mal, simplement quelques excoriations. Il est parfaitement apte. Je l’ai examiné, et notre ostéo lui a prodigué quelques soins.

Notre équipe sur ce Tour de France : Frédéric BRUN, Athony DELAPLACE, Pierrick FEDRIGO, Brice FEILLU, Armindo FONSECA, Arnaud GERARD, Pierre-Luc PERICHON, Eduardo SEPULVEDA coureur argentin, et Florian VACHON. Donc 2 coureurs bretons sont présents : Arnaud et Armindo, et un « demi-breton » car il est Normand, c’est Anthony. Une vraie équipe de guerriers !

Le plus gros souci que les coureurs vont rencontrer au début de ce Tour, c’est la canicule ; des températures extrêmes sont annoncées, et le contre la montre individuel qui a lieu samedi à Utrecht se déroulera samedi dans un contexte difficile, probablement 40 degrés, alors que la course a lieu l’après-midi et qu’il s’agit d’un effort maximal … sur la distance de 13,8 km ; donc ce n’est pas un prologue mais un véritable contre la montre (un prologue est un contre la montre de moins de 8 km). Je vous propose donc de lire mes conseils pour la chaleur, les précautions à prendre en cas de canicule : http://www.medecinedusportconseils.com/tag/conseils-canicule/

Aujourd’hui on est arrivé à l’hôtel en fin d’après-midi ; rien de particulier, chaque coureur va prendre le temps de s’installer ; les membres du staff également ; on reste 4 jours dans le même hôtel. Il est 20h30, j’ai dîné en même temps que les coureurs, le staff mangera vers 21h30.

Comme sur tous les grands Tours, l’UCI organise demain matin à 7h (…) un bilan biologique sanguin pour tous les coureurs ; on aura l’occasion d’en reparler, mais en matière de lutte contre le dopage le cyclisme se donne tous les moyens pour s’assurer d’une éthique sportive et médicale ; Est-ce le cas dans tous les sports ?? Pas si sûr que ça … On en reparlera.

Je vous propose qu’on se retrouve demain jeudi pour les infos du jour ;

Sur un autre site vous pouvez trouver des séances de sophrologie à télécharger ; il s’agit d’exercices pour un travail du mental chez le sportif. Une cinquantaine de séances sont proposées. Sur ce Tour de France, mon expérience pour la prise en charge du mental se met en place avec des exercices de sophrologie que pourront réaliser les neufs coureurs : un exercice pour faciliter la récupération après l’effort ; et un exercice de sophrologie pour améliorer la qualité du sommeil ; les coureurs sont libres de réaliser ou non ces exercices. Chaque séance dure une quinzaine de minutes.

Bien à vous

Jean-Jacques Menuet

Tour de France 2015 le regard du médecin d’équipe

Tour de France 2015 : du 1er juillet au 26 juillet je vais rédiger une rubrique quotidienne sur ce site internet de conseils en médecine du sport et en nutrition du sportif; je suis le médecin de l’équipe cycliste professionnelle Bretagne-Séché-Environnement ; donc une rubrique quotidienne Tour de France 2015, une forme de débrief du Tour de France, un Blog des coureurs pro du Tour de France 2015.

Il s’agit de mon 10ème Tour de France ; je pense avoir acquis une expérience de terrain, grâce à mon contact auprès de cyclistes amateurs et professionnels depuis près de 25 années ; j’ai longtemps travaillé dans le milieu de la piste avant de rejoindre le cyclisme sur route, avec une activité de médecin d’équipe chez Cofidis, puis Sojasun, puis AG2R, et maintenant dans cette belle équipe bretonne. L’expérience des coureurs m’a beaucoup apporté de même que le contact quasi quotidien avec le staff; car on ne progresse que dans le cadre d’une démarche collective, où chaque intervenant apporte son expérience, ses compétences, en restant à sa place : le mécano, l’Assistant, le kiné, l’ostéopathe, le podologue, le cuisinier, et bien sûr le staff sportif ; à ce jour j’ai cumulé près de 1500 journées sur le terrain, sur les courses. Assez régulièrement il m’est proposé d’écrire un livre qui reprend mon expérience sur la médecine du cyclisme et sur la nutrition du coureur cycliste; mais j’ai fait le choix d’animer ce site de conseils de terrain : le contact avec le coureur est ainsi plus direct, les échanges avec les coureurs sont interactifs avec les messages qu’ils peuvent laisser sur ce site ; les informations sont évolutives ; à ce jour plus de 5 millions d’internautes se sont connectés sur ce site de conseils de terrain, preuve que ce site constitue une source de renseignements, d’informations, de conseils sportifs utiles.

 

J’apporte sur ce blog des conseils en médecine du sport, des conseils pour l’alimentation du cycliste amateur et professionnel, mais aussi des conseils sur l’hygiène de vie du sportif, le sommeil, la récupération ; et je développe quelques aspects simples de la préparation mentale du cycliste. J’ai été amené et je suis amené à suivre régulièrement certains coureurs qui souhaitent progresser au niveau du mental : pour mieux récupérer, savoir préparer un objectif, mieux gérer le stress avant un objectif, améliorer le sommeil et lutter contre les insomnies la veille d’une course.

Sur ce site de sophrologie vous trouverez des séances de sophrologie du sport à télécharger, avec de nombreux exercices simples pour travailler le mental.

Je vous donne donc rendez-vous le mercredi 1er juillet : je serai à l’hôtel avec les coureurs de l’équipe, 3 jours avant le départ du Tour ; depuis plusieurs mois je mets en place la stratégie médicale et nutritionnelle d’accompagnement des coureurs pour ce Tour de France, avec pour premier objectif leur santé, mais aussi bien sûr pour faciliter leur performance. A très bientôt pour vous proposer de suivre ensemble cette course passionnante qu’est le Tour de France.

Bien cordialement à tous et un grand merci pour votre fidélité

Jean-Jacques Menuet

 

Tour de France 2013 c’est le départ demain; aujourd’hui j’aborde le problème des allergies, et l’intérêt de la sophrologie

–site de conseils en médecine du sport: http://www.medecinedusportconseils.com/

–site sur lequel peuvent être téléchargées des séances de sophrologie adaptées au sport, dont plusieurs spécifiques au cyclisme: http://www.seance-sophrologie.com/ 

 

Demain c’est le jour J !!! les coureurs SOJASUN sont partis rouler de 10h à 12h30 et certains iront encore tourner les jambes cet après-midi. Bien sûr ils sont partis avec 2 bidons qui contiennent une boisson minéralisée: la boisson Hydrixir Overstim (il fait chaud et un peu lourd, du coup les gars transpirent plus et perdent de l’eau bien sûr mais aussi des minéraux)

En milieu de journée je me rends comme tous les médecins à une réunion organisée par le département médical de l’UCI : le point sur la lutte contre le dopage, la nutrition, et d’autres thèmes. J’ai la conviction que tous ensemble les médecins d’équipes, la Fédération Française, l’UCI, l’AFLD, le MPCC, les sponsors on œuvre vraiment dans la bonne direction ; oui le cyclisme a commis des erreurs, oui le dopage y est très certainement encore présent chez certains, mais la lutte est intensive et ceux qui aujourd’hui font les cons seront démasqués un jour ; à l’évidence d’autres sports pourraient s’en inspirer ; mais mon propos n’est pas de polémiquer et l’énergie de tous doit se concentrer sur aujourd’hui et demain.

En consultant comme tous les jours les bulletins qui « suivent » l’évolution des allergènes, j’ai pris connaissance de l’alerte actuelle en Corse et dans le sud de la France : « alerte allergies » ; j’ai bien « briefé » les coursiers ce matin ; un seul rappel : pendant l’effort on peut respirer jusqu’à 20 fois plus d’air qu’au repos, donc on respire 20 fois plus de pollens et du coup bien évidemment que les muqueuses ont toutes les « chances » de réagir : les yeux, le nez, le pharynx, les bronches. Rappel pour mes conseils : http://www.medecinedusportconseils.com/2013/06/03/attention-allergies-sport-pollens-et-graminees-ils-attaquent/

Mon webmaster m’a livré ce matin la séance de « sophrologie-récupération » que je vais distribuer aux coureurs ; c’est totalement « open », certains vont l’utiliser pendant le Tour, et à mon sens la sophrologie fait partie des outils de la récupération. Des séances spécifiques récupération, adaptées à un public plus large, peuvent être téléchargées sur un site où je mets en ligne des séances : http://www.seance-sophrologie.com/

Bonne journée à tous, je reviens ce soir ou demain !!

Jean-Jacques Menuet