De nombreux sportifs ou des personnes qui veulent “brûler des graisses” en consomment, voyons voir ….
Essentiellement synthétisée par le foie et les reins notre organisme en « fabrique » environ 20-30 g par jour. Et une alimentation équilibrée apporte 100 à 300 mg de L Carnitine par jour.
Elle brûlerait les graisses ? Elle optimiserait l’endurance ? SUPER !!!! Continue reading →
FAISONS SIMPLE, avec quelques CONSEILS PRECIS, inutile de lire 10 articles de 30 pages.
Lire aussi un site sympa sur le triathlon: http://trimes.org/2010/05/18/pertes-de-temps-blogs/
SURTOUT MERCI D’ECHANGER SUR CET ARTICLE EN CONSEILLANT D’AUTRES APPORTS, SELON VOS HABITUDES, VOTRE EXPERIENCE +++ LAISSER DONC UN COMMENTAIRE +++ C’est la vocation ESSENTIELLE de ce site que l’on puisse TOUS ECHANGER (sportifs, coachs, docs etc.) Continue reading →
La consommation de produits marins représente un bon choix nutritionnel chez le sportif : apport de protéines peu grasses, apport de Fer (un peu moins que la viande), apport de vitamines, minéraux, oligoéléments. Dès le plus jeune âge il faut en consommer régulièrement. Continue reading →
Le choix des viandes maigres concerne toute personne en recherche de perte de gras, mais aussi le sportif qui sait que les apports de graisses avant et après l’entraînement ou la compétition représentent un frein pour la performance. Continue reading →
Suite à mon article “soigner un genou c’est bien mais soigner la cause de la douleur c’est mieux” (http://www.medecinedusportconseils.com/2010/05/09/soigner-une-douleur-cest-bien-en-trouver-la-cause-cest-beaucoup-mieux/), Vincent BLONDEAU (site “mecacote”) a apporté un excellent commentaire, un grand merci à lui, voici ce commentaire: Continue reading →
Article mis à jour le 14 juillet 2015, sur le Tour de France, dans le cadre d’une chronique quotidienne que je rédige en tant que médecin de l’équipe cycliste “Bretagne-Séché-Environnement”
« docteur j’ai mal au genou » : 15 jours d’anti-inflammatoires, une « bonne » pommade, de la glace, du kiné, quelques séances de mésothérapie puis une infiltration ça marche !!, le sportif est satisfait …. Puis … la douleur revient … Mais si cette douleur au genou était due à un problème de statique du pied ou chez le cycliste à un mauvais réglage de la selle du vélo ou un problème de cale, ou un chaussage inadapté, etc. ?? Poursuivons cette réflexion… Continue reading →
Le sportif boit trop de sodas et de jus de fruits, il ne boit pas assez d’eau !!! L’excès de consommation de sodas sucrés comme lights, et de jus de fruits, surtout chez les jeunes sportifs, présente des risques pour la santé. Continue reading →
Les “GOUROUS” et le sport
Le radis noir ? trésor de santé et de performance ou « gadget » de rebouteux ? Radis noir, raisin noir, rester allongé dans le noir : un certain obscurantisme !!!
Oui la VRAIE OSTEOPATHIE trouve toute sa place dans la prise en charge du sportif, mais on assiste à des dérives…
EN MARS 2013 un nouveau site a été créé par un webmaster passionné de sport qui m’a proposé de mettre à disposition de ses internautes des séances de sophrologie concernant la gestion des soucis quotidiens (optimiser la mémoire, les maux de ventre, la migraine, comment arrêter le tabac, la préparation d’examens, etc etc) mais aussi et surtout des séances de SOPHROLOGIE DU SPORT; adresse de ce site :
www.seance-sophrologie.com Merci de me donner votre avis sur ce site; et à nouveau un grand merci pour votre fidélité.
article mis à jour le 08-07-2017