La médecine du sport est complexe; Il faut avant tout mener des réflexions sur la PREVENTION des lésions. Le travail d’équipe est ESSENTIEL: le médecin traitant, le médecin du sport, des conseils en nutrition, un kiné du sport, un ostéopathe aguerri dans ses techniques, et le PODOLOGUE DU SPORT; bien sûr la relation entre le sportif et son entraîneur doit rester au centre de la préparation et du suivi du sportif. Continue reading
KEBAB et SPORT: pourquoi pas … mais … sous certaines conditions
article mis à jour le 28-9-2013
Culturellement il s’agit d’un type de restauration rapide apprécié par de nombreux sportifs si bien qu’il est intéressant de faire le point sur les aspects nutritionnels corrélés à la pratique sportive.
J’adore ce plat mais cet article ne correspond pas à de la “publicité” … je me limite à argumenter d’un point de vue nutritionnel ! Continue reading
ATTENTION: c’est la reprise des entraînements pour le FOOT mais bientôt aussi pour le HAND, BASKET, VOLLEY …. les ampoules, les premières blessures etc
1ère quinzaine d’août, C’est la rentrée sur les terrains !!! MAIS … surrégime, ampoules, « TFL », adducteurs, blessures musculaires : attention aux pièges de la reprise !!! Continue reading
SPORT ET PIQURES DE GUEPES, abeilles, frelons: chaque année les guêpes tuent plus que les vipères …
Cet été il s’agit d’un sujet d’actualité, voyons donc comment éviter de se faire piquer, et quelle conduite adopter en cas de piqure d’hyménoptères : abeilles, frelons, guêpes, bourdons ; le bourdon ne laisse pas de dard ; le frelon est l’hyménoptère qui injecte le plus de venin. Encore faut-il avoir eu le temps de prendre une photo au moment de la piqure, car bien évidemment, le plus souvent, l’ « auteur » de la piqure n’est pas identifié !!!
Cet article concerne les sportifs mais bien évidemment les non-sportifs ; ne pas hésiter à diffuser le lien (ci dessous) de l’article à vos proches :
http://www.medecinedusportconseils.com/2010/07/31/sport-et-piqures-de-guepes-abeilles-frelons/
Récemment un cycliste est décédé après une piqure de guêpe en nettoyant son VTT … Continue reading
« RAMADAN SPORT NUTRITION CONSEILS » : accepter la culture de chacun …
Ma conviction est que le sport représente un espace d’échanges dans lequel on se doit de respecter la culture de chacun et donc de respecter le sportif musulman qui fait le ramadan.
La lecture de cet article peut intéresser les sportifs qui se posent des questions sur le ramadan, mais aussi des sportifs qui ne sont pas musulmans pour progresser dans la connaissance de l’autre.
Le « Ramadan » est un des cinq piliers de l’islam, avec « la profession de foi », « la prière », « l’aumône » et le « pèlerinage »
« Ce pilier de l’islam est un rappel à la droiture, à la charité. Il faut donc profiter de cette adoration afin d’être toujours dans le bon chemin. Et pour cela il faut jeûner ». Mais … que se passe-t-il quand on jeûne ? Comment notre corps réagit-il lorsqu’on arrête de s’alimenter ? Le sportif peut-il faire le ramadan et continuer à faire son sport voire même participer à des compétitions ? Il est essentiel de proposer des conseils dans le but de gérer les charges d’entraînements avec le principal souci de prévenir tout risque de lésion musculaire et/ou tendineuse si l’organisme ne disposait pas du carburant nécessaire (en qualité et en quantité) pendant les entraînements.
A la fin de cet article j’aborderai le cas du sportif soumis à des charges d’entraînement structurées, pour évoquer la nécessité d’une discussion interactive entre le staff, le sportif et le doc.
Très bientôt 2 articles: “RAMADAN et sport” et “que penser de l’électro-stimulation”
-> -> C Y C L I S M E : rappel de TOUS les articles déja parus sur ce site: médecine du sport, nutrition, sophrologie
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Amis cyclistes,
Je reprends dans cet article les “documents spécifiques vélo” que j’ai déjà rédigés: médecine, nutrition, sophrologie
Et je liste par ordre alphabétique TOUS les articles parus sur ce site, avec de nombreux documents sur le sommeil, comment perdre du poids, comment perdre du gras, l’alimentation équilibrée du sportif, le sommeil, la récupération, les chaussettes de contention, le retour veineux, les allergies, comment soigner une ampoule (aux pieds !!), les conduites à tenir par fortes chaleurs et avec la canicule, l’asthme chez le sportif, etc etc etc ; bref plus de 150 articles déja rédigés et franchement vous trouverez dans un ou plusieurs de ces articles des réponses de TERRAIN; tous mes conseils sont criticables, mais peut-être trouverez vous quelques idées à tester.
SURTOUT vous n’hésitez pas à me soumettre des articles dont je programmerai la rédaction.
MERCI à tous pour votre fidélité, vous savez à quel point nous partageons la même passion de ce sport qui mérite le respect de tous. Continue reading
TOUS LES ARTICLES sur CHALEUR – DANGERS chez le SPORTIF – CRAMPES DE CHALEUR – COMMENT S’HYDRATER, définition et causes des CRAMPES chez le sportif :
Il s’agit de conseils qui concernent le sportif, mais il s’agit aussi d’un problème de santé publique ; c’est pourquoi je vous engage VIVEMENT à diffuser ces articles autour de vous (mails, Facebook, etc) Continue reading
LES BOISSONS DU SPORTIF EN PERIODE DE FORTE CHALEUR, LES CRAMPES DE CHALEUR, COMMENT EVITER LES CRAMPES QUAND IL FAIT CHAUD, CHALEUR ET CRAMPES, SPORT CHALEUR CRAMPES, SEL MAGNESIUM POTASSIUM MINERAUX ZINC CUIVRE
+++ +++ Voici des conseils simples sur ce qu’il faut boire et sur ce qu’il ne faut pas boire
+++ +++ Voici des conseils simples pour éviter les CRAMPES DE CHALEUR Continue reading
COUP DE CHALEUR: CONDUITE à TENIR
Conduite à tenir devant un “coup de chaleur” : TOUS LES SPORTIFS DOIVENT ETRE INFORMES Continue reading