CANICULE SPORT CONSEILS D’UN MEDECIN ; en perdant 1% de son poids en eau le sportif perd 10% de sa force

Article mis à jour le 16 juin 2017, je suis sur la course “La Route du Sud”, il fait très chaud ET humide

La chaleur et la canicule ont un retentissement nuisible sur la performance avec également un risque sur la santé; quels sont les  bons conseils pour faire du sport quand il fait chaud ? Quelles sont les conséquences de la canicule ? Comment s’hydrater quand il fait chaud ?Des précautions sont à mettre en place pour la santé d’abord, mais aussi pour la performance; médecin du sport et nutritionniste du sport, j’occupe, entre autres de mes activités, le job de médecin d’équipe d’une formation française de cyclisme professionnel; le sport cycliste est vraiment concerné par les conséquences de la grande chaleur car le départ a souvent lieu en début d’après-midi quand les températures sont maximales.

Cet article s’attache à apporter des conseils spécifiques pour s’adapter à la chaleur, mais aussi à poser les responsabilités de chacun car  peut-être faut-il aussi penser à la santé du sportif.

Je m’apprête donc à cadrer ainsi cette intervention :

++ Conseils pratiques chez le cycliste professionnel et rôle du médecin d’équipe, en abordant aussi le cycliste amateur

++ Conseils plus brefs sur les autres sports

++ La santé du sportif ; et puis de la part du sportif « loisir » : un peu de bon sens ….

Je vais détailler aussi des conseils pour mieux gérer la chaleur quand on joue au foot, ou au tennis, ou quand on pratique la course à pied. Continue reading →

JO : révélation la recette qui fait gagner les kényans …. quel est le produit qui les fait marcher ??

Article mis à jour le 29-9-2013

Comment gagner un marathon, comment progresser en marathon et exploser votre chrono , quel est le secret qui fait gagner les kényans ?

Un produit autorisé et non détectable pour gagner un marathon ?

Voici quasiment une « bombe » que je révèle et j’en prends le risque …… j’assume :

Les kenyans, véritables stars de l’athlétisme mondial, multiplient les victoires et les places d’honneur dans les disciplines d’endurance ; Wilson Kipsang bat aujourd’hui à Berlin le record du monde du marathon; ont-ils un secret ?  OUI ; quel est ce secret ? Voyons voir … le nom de ce produit : l’ UGALI, top secret et surtout autorisé et non détectable !!! Continue reading →

XIPAMIDE DOPAGE SCHLECK TOUR DE FRANCE

Le 17 juillet 2012, présent comme médecin d’équipe sur le Tour de France, j’apprends que selon l’UCI Franck SCHLECK, coureur Luxembourgeois présent sur le Tour de France au sein de l’équipe cycliste Radioshak, est déclaré positif à l’issue d’un contrôle urinaire réalisé le 14 juillet dernier sur l’étape qui arrivait au Cap d’Agde ; l’équipe du coureur lui fait quitter la course le jour même. Le produit : du XIPAMIDE

En France cette molécule est présente dans un médicament : le « LUMITENS » qui est un diurétique (= il augmente le débit urinaire) ; ce médicament est destiné à lutter contre l’hypertension ou contre l’insuffisance rénale ; le LUMITENS est un produit à effet retard donc qui reste plus longtemps dans le corps qu’une forme dite rapide. Sans préjuger de la suite de cette affaire et pour n’évoquer qu’une réflexion générale, il est fréquent que l’utilisation d’un diurétique ait pour objectif de masquer ou plutôt d’activer l’élimination urinaire d’une substance dopante de sorte d’en raccourcir le délai de présence dans les urines ; parfois le diurétique est destiné à perdre du poids, « assécher » les muscles.

Si et seulement s’il s’avère que ce coureur s’est engagé dans une démarche de dopage, cette nouvelle est réjouissante puisqu’elle prouve que les produits sont détectables, à des doses de plus en plus minimes. Il est également clair que le sport cycliste s’est engagé dans une lutte concrète et non pas réduite à de la pure communication.

Jean-Jacques Menuet, médecin du sport, nutritionniste du sport

Jean-Jacques Menuet médecin du sport, nutritionniste du sport