Nutrition du joueur de foot, comment prévenir les blessures et les tendinites en football

Nutrition du joueur de foot, comment prévenir les blessures et les tendinites en football

Le joueur de foot est-il moins vigilant sur sa nutrition au quotidien ? est-il moins vigilant sur ce qu’il doit boire et manger avant pendant et après l’effort, est-il moins vigilant sur son hygiène du sport (aspect essentiel d’un gros foncier, étirements, gainage, processus de récupération etc.), est-il moins vigilant sur son hygiène de vie (sommeil, sorties nocturnes, alcoolisation) ? Mon expérience m’amène à penser que cela fait partie des idées reçues, même s’il est vrai que dans des sports comme l’athlétisme et le cyclisme on peut constater une vigilance accrue de la part de la moyenne des pratiquants pour les mesures d’hygiène de vie et d’hygiène du sport. Continue reading →

Articles, documents, conseils sur la BOXE; médecine de la boxe, mes articles sur la boxe

Articles, documents, conseils sur la boxe ; médecine de la boxe, mes articles sur la boxe, conseils de terrain

MES ARTICLES SUR LA BOXE :

Voici plusieurs articles que j’ai rédigé sur la boxe ; sport dans lequel je « baigne » depuis plus de 20 années ; j’ai couvert des centaines de soirées de boxe en tant que médecin de ring, j’ai été médecin de l’équipe de France de boxe pendant 3 années, j’ai été médecin auprès de la Commission médicale nationale pendant plusieurs années ; donc je pense avoir acquis une certaine expérience ; mais avant tout cette expérience je la dois à tous les boxeurs que j’ai rencontrés et que je rencontre. Continue reading →

Les huîtres et le sport !! intérêt de consommer des huitres, composition nutritionnelle des huitres

 

L’idée classique est que les huîtres se consomment l’hiver, surtout pendant les fêtes ; mais on peut considérer que l’on peut manger des huitres toute l’année. Les huîtres apportent au niveau nutritionnel d’excellents éléments que je vais détailler, avec un intérêt tout particulier pour le sportif. De façon générale les huîtres sont bénéfiques pour notre santé. Continue reading →

intérets et bénéfice de l’entrainement à jeun, pourquoi courir ou rouler à jeun ?

Encore une étude récemment publiée par nos amis belges (je mets le lien de cette étude à la fin de cet article) qui me confirme que nous médecins on ferait bien d’être à l’écoute de « nos » sportifs, et que bien souvent on peut apprendre de leurs expériences ; nous ne savons pas tout, nous avons parfais la prétention de proposer des dogmes et des affirmations … Et si on se remettait en question ? Continue reading →

cyclisme le travail hivernal, l’intersaison, conduite à tenir, conseils de terrain

ARTICLE MIS A JOUR LE 6-10-2016

Les objectifs de l’intersaison, comment exploiter l’intersaison : c’est pendant l’intersaison que le cycliste construit la qualité de sa saison … L’intersaison c’est aussi le moment pour souffler, décompresser, et faire tout ce qu’on n’a pas le temps de faire pendant la saison !! Cet article concerne le coureur cycliste amateur quel que soit son niveau; les cyclistes professionnels ayant la chance d’être coachés par des staffs compétents ne sont peut-être pas concernés mais bon … quelques rappels peuvent être utiles … Le cyclotouriste, amoureux fou de notre sport, qui consacre une partie de sa vie au vélo, est bien sûr également concerné par cet article; il va pendant sa saison accumuler beaucoup de bornes, parfois au prix de soucis de santé dont l’origine est très souvent liée à une mauvaise préparation hivernale et quelquefois des négligences au niveau du suivi médicosportif.  Le certificat médical de non contrindication va passer de un an à trois ans, décision qui me paraît infondée car c’est lors de cet examen que le médecin retrouve souvent un problème à prendre en charge, c’est aussi l’occasion de parler hygiène de vie, sommeil, nutrition, etc.  C’est au sportif de considérer que ses charges d’entraînement et la spécificité de son sport justifient un suivi médico-sportif cohérent, pour la santé avant même de parler de performance même si bien sûr les deux aspects sont liés… Continue reading →

un faux pénis pour tricher lors des contrôles antidopages !!!

L’ancien champion du monde de boxe Mike Tyson utilisait un faux sexe pour déjouer les contrôles anti-dopage; ce boxeur a révélé avoir utilisé un faux pénis pour passer les contrôles anti-dopage. Il s’est confessé dans son autobiographie “Undisputed Truth” en vente depuis quelques jours, et je vous présente ci-dessous une vidéo pour le … mode d’emploi. Continue reading →

sportifs : grippe 2013 le vaccin, la prévention avec l’homéopathie, la carence en vitamine D, le bilan d’intersaison, la recherche d’une carence en fer

Sportifs: l’hiver arrive, pour la plupart d’entre vous il s’agit de la période de l’intersaison; mon avis ne doit en aucun cas remplacer une consultation chez votre médecin traitant ou votre médecin du sport qui vous connait et qui mieux que moi saura vous conseiller; je vais détailler l’ordonnance que je rédige volontiers fin novembre aux sportifs qui me consultent, avec plusieurs objectifs: Continue reading →

aicar et régime sans gluten tennis, foot, vélo, tous sports : suspicion fantasmes rumeurs

AICAR et régime sans gluten ? la bombe ??? le scoop ?

La rumeur enfle ….  : et si le régime sans gluten était un « leurre » !! qui servirait à masquer la prise d’ AICAR !! “oui mon corps s’est transformé … j’ai perdu plein de gras et j’ai pris du muscle depuis que je suis un régime sans gluten … et j’ai beaucoup progressé dans mes résultats sportifs …” 

Car en fait certains sportifs, rumeurs de journalistes pour l’instant (mais sachons respecter cette profession), justifieraient leur perte de poids par l’adoption d’un régime sans gluten alors qu’en fait cette perte de poids serait due à la prise d’AICAR … Telle ou telle star du tennis du foot ou du vélo se serait mise au « sans gluten » avec un regain « miraculeux » de performance ?? Qu’en penser … suspicion, rumeurs, fantasmes, recherche d’infos croustillantes pour vendre du papier?

Est-ce qu’on “nous” referait le “coup” de la prise de masse musculaire … impressionnante dans certains sports collectifs “grâce” à la prise de créatine ?? alors qu’en fait clairement les anabolisants ont du aider certains sportifs genre “gros bébés qui courent le 100m comme des lapins ” et dont le visage simiesque peut aussi évoquer la prise d’hormone de croissance ? http://www.medecinedusportconseils.com/2010/05/13/la-creatine-veritable-star-quen-penser/ 

Sachons prendre du recul par rapport à ce “buz” qui semble naître de cette suspicion jusqu’alors plutôt médiatique, attendons un peu, arrêtons la suspicion systématique et l’entretien d’un climat délétère et peut être que cette rumeur va ” faire pschitt ” !! Continue reading →

Danse sportive, danse avec les stars, dancesport, compétitions de danse : nutrition, conseils, protocoles

Danse sportive, danse avec les stars, dancesport, compétitions de danse : nutrition, conseils, protocoles

Une célèbre émission « danse avec les stars » met en lumière cette pratique de la danse sportive ;

Les danseurs de cette émission sont soumis à de grosses charges de travail, comparables à celles de sportifs de haut niveau, nécessitant de sérieuses qualités athlétiques mais aussi mentales ; si bien que je ne doute pas qu’ils bénéficient d’un environnement médical adapté ; en effet prenons le temps d’analyser plus en détails le contexte médicosportif de cette pratique intensive et je vais développer les résultats de mon expérience dans le suivi de danseurs professionnels mais aussi de nombreux sportifs amateurs, dont un nombre croissant d’étudiants qui se mettent à la pratique de cette activité sympathique et dont l’intérêt social me semble à souligner. En compétition on parlera de « DanceSport » et les adeptes sont de plus en plus nombreux. Continue reading →