Date Archives → janvier 2010

TENNIS: NUTRITION D’UN MATCH, CONSEILS POUR GERER LE STRESS, conseils divers

Cet article tente de proposer des solutions aux difficultés que représente la gestion d’un match de tennis : l’aspect nutritionnel d’abord, ensuite des conseils pour optimiser la maîtrise du stress dans ce sport où le mental joue un rôle essentiel. J’ajoute également d’autres conseils; ceci est le résultat de mon expérience et de celle des joueuses et joueurs qui me consultent, quel que soit leur niveau sportif … Continue reading →

Pétition pour la non fermeture des services de Physiologie du sport dans les CHU, notamment en Picardie … REAGISSONS !!! !!! !!!

Alors que les tests d’effort structurés (analyse des gaz expirés, mesure de la puissance développée) recueillent des éléments essentiels pour la santé du sportif soumis à de grosses charges d’entraînements…

Je vous remercie de votre soutien pour une cause qui concerne tout le milieu du sport, et en tout premier lieu  vous les sportifs !! Continue reading →

Prévention de la mort subite non traumatique du sportif: colloque du CNOSF

Une très grande avancée dans la prévention de « la mort subite non traumatique liée aux activités physiques et sportives », sous l’égide du CNOSF :

Aujourd’hui mardi 26 janvier 2010 s’est déroulé un colloque sur « la mort subite non traumatique liée aux activités physiques et sportives » à la « Maison du Sport français » à Paris (siège du CNOSF); réunion très riche d’enseignements pour tous les acteurs du sport, les sportifs, les médecins. A l’issue des travaux et réflexions des plus grands experts Cardiologues du sport, la synthèse des réflexions a fait l’objet d’un exposé et d’un débat auquel a assisté un nombreux public de médecins du sport et d’acteurs de terrain du sport en France.

APPELER  –  MASSER  –  DEFIBRILLER

Un document sera rédigé par le CNOSF dans les jours qui viennent, que je mettrai en ligne sur mon site. Ce document formulera des PROPOSITIONS qui seront ensuite soumises aux Ministères et Instances concernés.

Pour résumer cette journée : Continue reading →

SPORTIFS: 10 conseils pour mieux DORMIR, trucs et astuces pour s’endormir et mieux récupérer

Article mis à jour le 23-01-2014

très souvent le sportif rencontre des problèmes de sommeil, il souhaite bénéficier de conseils pour mieux dormir, lutter contre les troubles du sommeil la veille d’un objectif; de même que passer une bonne nuit après une compétition ou une grosse séance d’entraînement est le meilleur moyen de bien récupérer. Dans cet article vous trouverez les bons conseils pour le sommeil, des trucs et des astuces pour s’endormir vite, des conseils pour s’endormir sans prendre de médicaments. Car … quels sont les risques et les effets des somnifères: une chute sur la compétition (cyclisme), des troubles de la mémoire, et une dépendance aux somnifères. Il existe plein d’astuces pour renforcer la qualité du sommeil.

Voici les principaux conseils qui peuvent optimiser la qualité du sommeil chez le sportif ; en effet c’est essentiellement pendant qu’on dort que le corps récupère : au niveau musculaire, hormonal mais aussi au niveau du stress psychologique qui accompagne une compétition ou une grosse charge d’entraînement.

Je vais exposer des conseils, des trucs, des astuces pour mieux s’endormir et bien récupérer la nuit. Continue reading →