la mission du médecin est d’informer son patient afin de lui permettre de faire SON propre choix; pesonnellement je me suis fait vacciné, … par respect pour mes patients. Continue reading
Date Archives → décembre 2009
Les bases de la préparation mentale du sportif de haut niveau: intérêts, techniques
Article mis à jour le 23-08-2014
Ce que j’ai appris et ce que les sportifs m’on appris me permet d’essayer de rédiger une synthèse du “cadre” qui peut être à proposer à un sportif de haut niveau pour qu’il optimise SON potentiel mental. Car il est fréquent que le sportif expose des difficultés pour gérer son stress, il peut décrire des périodes de baisse de sa motivation, de perte de confiance; lors des périodes de blessures le sportif souffre dans son corps mais aussi dans son mental; il peut présenter des difficultés à se concentrer, avoir perdre de perdre comme avoir peur de … gagner; bref de nombreuses situations de doute peuvent se présenter, et des solutions pourront être proposées dès lors que le sportif est conscient de ses difficultés et qu’il affiche une motivation pour progresser. Continue reading
FOOTBALL et NUTRITION
L’alimentation du joueur de foot répond à des notions simples mais que chaque joueur doit bien connaître ; c’est l’objectif de cet article qui détaille quelques conseils …
Le travail du mental est également intéressant, et je propose à la fin de ce document 2 exercices simplissimes. Continue reading
La pubalgie du footballeur
pathologie fréquente mais qui répond à des critères diagnostiques précis Continue reading
Caféine et sport, conseils caféine, effets de la caféine
article mis à jour le 27-9-2013
La caféine est à l’origine de nombreux articles, de beaucoup de publications scientifiques ou non scientifiques, et surtout de pas mal de croyances et d’idées reçues, faisons le point pour connaître l’intérêt ou les inconvénients de la consommation de caféine chez le sportif Continue reading
Quelques aliments santé simples ; intérêt chez le sportif
quelques aliments qui présentent un intérêt pour le sportif Continue reading
Très bientôt une séance de sophrologie pour les sportifs concernés par le stress en compétition
Comment perdre 3 kg par mois sans prendre de risque pour sa santé
Sans risque pour sa santé ou peut perdre 3 kg par mois Continue reading
Le sandwich pour remplacer le repas de midi ? pourquoi pas mais je propose quelques conseils …
Article mis à jour le 23-01-2015
Tout va vite, nous n’avons ou ne trouvons plus le temps de manger correctement le midi; quels bons conseils pour remplacer le repas de midi ? Que conseiller à un sportif qui va profiter de l’heure du midi pour aller faire son footing ? de nombreux sportifs placent une sortie d’entraînement en milieu de journée, entre leurs horaires de travail; quels conseils judicieux donner à une personne qui mange sur place au travail ? que conseiller à l’étudiant qui n’a que quelques minutes pour manger le midi ? Le sandwich le midi: oui mais … comment composer un sandwich qui tient la route et va qui apporter du bon carburant au sportif (pour ses muscles !!!) ou à l’étudiant (pour son cerveau !!! donc sa mémoire !!!) tout l’après-midi, et ce sandwich ne doit pas faire grossir … quels astuces trucs et conseils pour faire un sandwich ? Loin de représenter une erreur nutritionnelle, le sandwich peut représenter un repas de récupération tout à fait équilibré pour le sportif, et le sandwich peut booster votre énergie !
Voici des conseils diététiques pour manger vite fait au travail … Continue reading